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Beneficio: Este ejercicio ayuda a mejorar la movilidad de las articulaciones y es ideal para prevenir lesiones como el síndrome del túnel carpiano.

Las pausas activas permiten realizar estiramientos que alivian la tensión acumulada en músculos y articulaciones, previniendo problemas como el dolor de espalda o la ahogo visual.

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Estas conexiones neuronales tienden a debilitarse frente a la ausencia de excitación, por lo que es importante ejercitarlas adecuadamente a través de pausas activas mentales.

Para contrarrestar los efectos de posturas prolongadas o movimientos repetitivos, es crucial incluir actividades que favorezcan el cambio de posturas y rutina. Estos pueden ser giros, inclinaciones, o rotaciones suaves.

Variedad de Ejercicios: Incluye diferentes tipos de ejercicios para trabajar todos los aspectos físicos y mentales.

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